Mit Wandern gesund bleiben – Die einzigartige Landschaft unserer Seen und Hochhalden genießen, sich sportlich betätigen und dabei Alltag und Stress hinter sich lassen – es gibt viele Gründe regelmäßig im Geiseltal wandern zu gehen. Wandern gilt als besonders sanfter Ausdauersport, der die körperliche Gesundheit fördert und dem Geist wichtige Ruhezeiten in unserer überall hektischen Zeit verschafft.
Ein Einstieg in den Wandersport gelingt in fast jedem Alter und Fitness-Stand. Wichtig ist dabei, dass man sein Leistungsvermögen realistisch einschätzt und sich nicht zu schnell zu viel zumutet. Wandern als gelenkschonendes Ausdauertraining eignet sich vor allem auch für Menschen, die den Einstieg oder Wiedereinstieg in eine regelmäßige sportliche Betätigung suchen.
Trägt man erst einmal eine Liste mit den Effekten des Wanderns auf die Gesundheit und Fitness zusammen, ist man erstaunt, dass diese „sanfte“ Sportart hier in unserer Region noch nicht so viele Anhänger hat. Beispiele:
- Mit der Überwindung von Strecken und Höhenmetern wird ein effektives Ganzkörpertraining realisiert, dass verschiedenste Muskelgruppen beansprucht, über Beine bis zu Rücken und Rumpf. Gelenke, Bänder und Sehnen werden gestärkt. Selbst die Knochendichte wird durch den sanften, aber gleichmäßigen Druck beim Wandern erhöht.
- Um die gesundheitlichen Vorteile des Wandersports zu genießen, muss man nicht mit einer Fernwanderung beginnen. Bereits kurze Wanderungen wie eine Umrundung des Runstedter Sees bei Großkayna können das Wohlbefinden verbessern und Stress lindern.
- Wandern senkt den Blutdruck und hilft dabei, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Als Ausdauertraining verbessert es die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung. Damit kann so vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes vorgebeugt werden.
- Durch die Aktivität unter freiem Himmel senkt man das Stresslevel und kann bei stressbedingten Einschlafproblemen leichter Ruhe finden. Damit kann man neue Energie schöpfen und auf lange Sicht seine Leistungsfähigkeit steigern.
- Die Bewegung auf unebenem Wegen fördert den Gleichgewichtssinn. Eine gute Balance kann vor allem in fortgeschrittenerem Alter Verletzungen durch Stolpern vorbeugen und das Risiko von Stürzen verringern.
- Training an der frischen Luft stärkt das Immunsystem und verbessert somit die Abwehrkräfte des Körpers gegen Infektionskrankheiten.
Wer sich für das Wandern rund um unsere Geiseltalseen begeistert, wird bei der Recherche und Planung schnell erkennen, wie viele unterschiedliche Facetten unsere Heimatregion dem Wandersportler bietet. Von Rundwanderungen um einen der Seen, die man in wenigen Stunden schafft, eine Route durch das mittelalterliche Städchen Mücheln hin zur Geiselquelle um dort zu kneippen, bis zur „Fernwanderung“ zur Langeneichstädter Warte um dort von der letzten Schlacht Herzog Widukinds zu hören. Hier lässt sich für jeden Wandertyp eine passende Wanderstrecke finden. Dabei ist es egal, ob man in einer Gruppe mit Gleichgesinnten unterwegs ist, eine Familienwanderung mit den Kindern plant oder allein loswandern möchte. Um die Suche nach der richtigen Wandertour zu erleichtern, bieten wir hier einige Tourvorschäge an.
Wanderurlaub an den Geiseltalseen
Können Sie sich vorstellen, regelmäßige Wanderungen in Ihren Alltag einzubinden ? Dann liegt die Idee eines Wanderurlaubs an den Geiseltalseen nahe. Hier hat man die Möglichkeit, mehr als nur kurze Routen zu bewältigen und verschiedene Facetten des Wanderns kennenzulernen. Ob als verschiedene Tagesausflüge in die Region, das Interesse an einer der touristischen Themenstraßen hier, halbtägige Kurztrips zu Ausflugs-Spots oder als Etappenziel auf einer Fernwanderung, ist für den Spassfaktor dabei nicht ausschlaggebend.
Das Geiseltal bietet die passende Wanderung: Wichtig für Sie ist die Planung ! Wie viel Zeit haben Sie ? Welche Sehenswürdigkeiten am Wegesrand interessieren Sie? Möchten Sie eine mehrtätige Wanderung mit Übernachtungen unternehmen? Welche Landschaft spricht sie an – vor allem ihre konditionelle Fitness? Mit solchen Fragen lässt sich beim Wandern eine gewisse Planungsfreiheit genießen und eine Strecke ganz nach den eigenen Vorstellungen aussuchen.
Wanderurlaube im Geiseltal ermöglichen es, unbekannte Geschichten, charmante kleine Sehenswürdigkeiten und beeindruckende Landschaften rund um unsere Seen kennenzulernen und zu erforschen, an denen man mit einem Auto oder Zug zu schnell vorbeigefahren wäre. Wer sich nach einem kleinen Abenteuer sehnt, für den kann eine Fernwanderung oder ein Jakobsweg-Abschnitt mit Übernachtung auf einem Campingplatz genau das Richtige sein.
Beim Wandern oder Pilgern durch das Geiseltal hat man die Gelegenheit, mehr Zeit als gewöhnlich mit Freunden oder der Familie zu verbringen und gemeinsam verschiedene Herausforderungen zu meistern. Auch für teambildende Events bietet sich dies an. Wer mit einer Wandergruppe, mit dem Partner oder mit den Kindern zu einer Wanderung aufbricht, wird bemerken, wie die gemeinsame Erfahrung enger zusammenschweißt.
Aber auch Jene die fernab vom Trubel der Großstädte bei einer ausgedehnten Wanderung Ruhe finden wollen und ihre freie Zeit ohne Erlebnisdruck oder endloses Sightseeing verbringen möchten, finden bei einem Wanderausflug ins Geiseltal ideale Trails.
Anfängern empfehlen wir den südlichen Teil des Geiseltalsee-Rundweges und den Rundweg um den Runstedter See. Fortgeschrittene und erfahrene Inlineskater werden den Rundweg um den Großkaynaer See sowie um den Geiseltalsee mit ihren wunderbaren Panoramasichten lieben.
Sollten wir nun das Wanderfieber in Ihnen geweckt habe, und Sie den nächsten Wanderausflug in unser Geiseltal kaum erwarten können, bitten wir Sie dennoch um die Beachtung einiger „Kleinigkeiten“.
- Wandern ist ein sanfter, gelenkschonender Sport, der sich auch für Menschen eignet, die sich bereits länger nicht körperlich betätigt haben. Daher sollten Sie Ihren Fitnesszustand realistisch einschätzen. Planen Sie regelmäßige oder auch umfangreichere Wandertouren, dann lassen Sie Ihren Gesundheitszustand vorab besser von einem Arzt bewerten – insbesondere bei Vorerkrankungen.
- Wer sich langsam an mehrtägige Wanderungen oder an Wanderungen in anspruchsvollem Gelände herantastet, sollte bei der Vorbereitung beachten: Die Sicherheit aller Teilnehmer einer Wanderung ist das A und O bei jeder Tour. Bei der Auswahl einer Wanderroute sowie bei der Zeitplanung muss man auf das Leistungsniveau aller Wanderer Rücksicht nehmen. Das gilt vor allem für Kinder !
- Obwohl es an unseren Seen viele Wanderwege gibt, die als Rundweg gestaltet sind, liegt der Start- und Zielpunkt bei manchen Wanderungen weit auseinander. In vielen Fällen lohnt es sich, die An- und Abreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln, statt mit dem eigenen Auto zu planen. Dadurch wird Ihr Wanderurlaub umweltfreundlicher, Stress und Ärger bei der Parkplatzsuche entfallen!
- Wer es liebt, Zeit in der Natur zu verbringen, dem liegt mit Sicherheit auch der Umweltschutz am Herzen. Schließlich soll die natürliche und saubere Umgebung auch noch für nachfolgende Generationen von Natur-Liebhabern erhalten bleiben. Daher sollten Sie bei jedem Outdoor-Sport darauf achten, Wälder, Wiesen, Flure, Täler und Gebirgsregionen sowie ihre tierischen Bewohner und die reiche Vegetation nicht zu stören oder zu schädigen. Bitte nutzen Sie öffentliche Papierkörbe. Den eigenen Müll zur Entsorgung wieder mit nach Hause zu nehmen ist erfreulicherweise ein Trend in der Wander-Szene, der sich zunehmend durchsetzt. Danke.
